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冬天刷牙该用冷水还是热水?正确刷牙3妙招(转载)

发布日期:2017-01-21浏览次数(2746)

冬天刷牙该用冷水还是热水?正确刷牙3妙招

   冬季天气寒冷,不仅要穿非常多的衣服,就连早上起来刷牙都是件纠结事,应该用冷水还是热水刷牙,相信这点健康小常识很多朋友都不知道,来听小编为你带来正解。

   冬天刷牙用冷水或热水都不太好

   有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不但可以强健牙齿,也有利于脸部皮肤的清洁;而有的人则认为冬天的早晨太冷,用冷水刷牙洗脸的话不利于身体健康……仁者见仁智者见智,能否有人科学地回答下,冬天刷牙该用冷水还是热水?

    其实,冬天里,用过冷或过热的水刷牙对牙齿都不太好。因为水温过高或过低都会使牙齿出现“小感冒”,给牙齿造成刺激,让牙齿法承受,从而影响它们正常的代谢,引起牙齿痉挛或牙髓出血,出现牙龈炎牙周炎等口腔问题。特别是牙齿本身就不太好的小伙伴们,如果经常使用过冷或过热的水来刷牙,时间久了,便会影响牙齿的寿命,出现牙齿疼痛牙齿松动等口腔问题。

   医学专家表示:热水(50℃以上的水)刷牙会刺激口腔黏膜,容易造成牙龈出血的情况;而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激,而且会影响牙膏成分的挥发,减弱牙齿增白的效果与作用。所以,冬天刷牙要给牙齿一个合适的温度,避免牙齿承受刺激,出现口腔问题。

   冬天刷牙最好用温水

   医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

    冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。

    正确刷牙的3个妙招

    1、竖刷法

   就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。

   2、颤动法

   指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

   3、生理刷牙法

   指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。

   总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好。每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。        (转自家庭医生在线)

 

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