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老年人居家护理之防治便秘(转载)

发布日期:2019-10-11浏览次数(656)
       (1)养成每日定时排便的习惯即使无便意,仍要定时如厕,久之可形成反射性排便习惯。老年人最适宜的排便时间是在早餐后,因为餐后胃肠活动最活跃,容易形成排便反射。

  (2)创造安全舒适的排便环境提供坐式便器,耐心排便,排便时不看书报或听广播,注意力集中。同时可用双手沿结肠走向,自右上腹向左上腹、左下腹方向作腹部按摩,促进肠蠕动。

  (3)增加膳食纤维摄入在饮食上应增加膳食纤维的供给,多吃蔬菜、水果、粗粮,以增加粪量,软化粪质,刺激肠蠕动,缩短粪质在肠道的停留时间,有效防止和治疗便秘。也可多吃一些润肠的食物,如蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃等。

  (4)多饮水足够的饮水量,可以减少粪质中水分的吸收,软化大便。另外,早晨起床后喝一杯水,可起到激肠蠕动、促进排便的作用。

  (5)增加体力活动加强锻炼运动可以增强肌肉张力,促进肠道血液循环,促进排便。此外,每日有意识地舒缩肛门和会阴,以锻炼肛门外括约肌、肛提肌及耻骨直肠肌的收缩能力,促进排便。

  (6)去除影响老人排便的各种因素药物、环境、心理因素均可影响排便,了解老人情况,耐心照顾,及时消除影响因素,避免不良情绪及环境因素对排便的抑制。

  (7)协助排便粪便秘结、不能自行排出时,嘱不要用力大便,可用开塞露或甘油栓进行简易通便,对以上处理无效时可到医院进行灌肠等处理。(转自养老信息网)

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