2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期，我国是世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一。

合理用眼，关注孩子眼健康

据统计，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。近视重在预防，那么近视的原因是什么，怎么预防近视的发生呢？

比较常见诱发近视的原因有以下几个方面：

1、用眼距离过近，青少年近视的主要成因以长期近距离用眼为主体。

2、用眼时间过长，用眼时间连续3-4小时，甚至成天成夜用眼，眼睛都不到休息。

3、光线过强或者太弱用眼，照明的光线过强或者过弱都会造成眼睛疲劳，加之现在晚上关灯看手机现象严重，大大加深眼睛的疲劳程度，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

 青少年预防近视的小方法

 1、预防用眼过度，近距离用眼一次不要超过40-60分钟为宜，每次近距离用眼过后休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视眼，电子产品容易伤害儿童视力，建议控制看电子产品的时间。

 2、在光线合适充足的条件下用眼，保持姿势端正，眼与书本保持一尺左右距离，减少暗夜条件下观看电子产品的时间。

 3、养成眼保健操的习惯，定期检查视力，视力低下的同学及时采取有效措施，去正规医院就诊确定近视为真性和假性。

 4、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

关爱白内障患者，共享清晰视界

说起白内障，你的第一反应是什么呢？很多人可能会觉得，这个病我经常听到，但是好像跟我没什么关系！其实，白内障在老年群体的发病率极高，也许你的父母正面临白内障的威胁。白内障是首位致盲眼病，不及时治疗，后果会很严重。

白内障眼中的世界什么样？

患者眼中的世界会发生变化：视物模糊、炫光、色彩对比度下降、色觉偏黄等。

白内障是眼睛出了什么问题？

眼睛是一个非常精密的系统，有个结构叫晶状体，它原本是无色透明的，主要起光线传导和会聚作用。如果把眼睛比作照相机，晶状体就相当于照相机的镜头。只有晶状体是透明的情况下，光线才能透过晶状体进行折射、汇聚到我们的视网膜上聚焦成像。简单来说，当晶状体变浑浊了，引起视力下降了，就是白内障。

如何预防白内障呢？

在阳光强烈的情况下外出，建议佩戴太阳镜或者戴帽子，减少紫外线对眼睛的直射；平常也可以喝一些枸杞菊花茶、吃一些抗氧化的食物，延缓白内障的发生；少玩手机、电脑等电子产品；少吃高胆固醇的食物，多吃水果蔬菜、适当补充一些维生素、微量元素，多喝水，防止出现脱水的情况。

控血糖、查眼底，预防糖尿病致盲

糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的并发症之一，属于微血管病变，和患病时长、控糖情况、血压当糖尿病患者控糖效果不理想时，高浓度的血糖就会随着血液游走至各个器官和全身的血管。当大量的糖分渗入眼部的基底膜时，就会形成大分子多糖，堵塞眼部毛细血管。毛细血管被堵塞后，血液无法正常流经这一部分，就会导致局部组织缺氧以及血红蛋白缺失等问题，甚至可出现血管破裂的现象，在这多种情况的共同作用下，就导致了视力减弱并直至失明等都有一定的关系。

对糖尿病患者来说，治疗视网膜病变最好的方法就是控制好血糖。虽然以现在的医学手段可以暂时缓解视网膜病变，但它出现的根本原因就是血糖过高，所以如果不能长期将血糖控制好的话，将很难摆脱它的困扰。

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